社保可以转回老家后再转外地，但需符合一定条件。分析：根据社保法规定，个人跨统筹地区就业的，其基本养老保险关系、基本医疗保险关系等随本人转移，缴费年限累计计算。这意味着，您的社保关系可以在不同地区间进行转移接续。但需要注意的是，转移过程中可能涉及一些手续和条件，如需在原参保地办理转出手续，并在新参保地办理转入手续等。提醒：若转移过程中遇到阻碍，如原参保地不配合办理转出手续，或新参保地不接受转入等，表明问题比较严重，应及时寻求专业人士的进一步解决。
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处理方式：从法律角度看，社保转移的常见处理方式主要包括两种：一是线上办理，通过全国统一的社保公共服务平台或各地社保局的官方网站进行申请和办理；二是线下办理，前往原参保地的社保局或相关机构办理转出手续，再前往新参保地办理转入手续。选择建议：若您所在地区已开通线上办理服务，且您熟悉网络操作，建议选择线上办理，更加便捷高效。若您不熟悉网络操作或所在地区未开通线上服务，可选择线下办理。
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具体操作：1. 若选择线上办理，需先登录全国统一的社保公共服务平台或各地社保局的官方网站，按照提示填写相关信息并提交申请。原参保地社保局在收到申请后，会办理转出手续，并将相关材料发送至新参保地社保局。新参保地社保局在收到材料后，会办理转入手续，并将结果通知您。2. 若选择线下办理，需前往原参保地的社保局或相关机构，携带身份证、社保卡等证件材料，办理转出手续。原参保地社保局会出具《参保凭证》等材料。然后，您需携带这些材料前往新参保地社保局，办理转入手续。新参保地社保局在审核材料无误后，会为您办理转入手续，并将结果通知您。在不同情况下，如跨省份转移、跨市转移等，具体操作流程可能略有不同，但大体上遵循上述步骤。